Настольный теннис или пинг-понг зародился на Востоке и вскоре завоевал популярность во всей Европе. Пинг-понг считают полезной игрой, которая в равной степени развивает ориентацию в пространстве, механические навыки и внимание. При наличии стола, двух ракеток и мячика, любой желающий может с нуля научиться играть.
В последние годы, в Сочи модно быть здоровым. Возможно, модно – это не то слово. Правильнее сказать – время требует. Отношение к жизни у людей поменялось, изменились доходы, изменились мечты и цели. Поэтому вопрос о том, как поддерживать хорошую физическую форму, стал для многих самым актуальным. Основными рекомендациями для решения этой непростой задачи являются всего лишь два совета: придерживаться правил здорового питания и заниматься спортом.
Согласно проведенным социологическим опросам, одним из самых популярных видов спорта в Сочи считается настольный теннис, который укрепляет здоровье, поднимает настроение и, помогая справиться с депрессиями и синдромом хронической усталости, обладает великолепным психотерапевтическим эффектом. Сегодня этим увлекательным видом спорта занимаются все: и дети, и представители старшего поколения. Многие девушки также, делая все возможное и невозможное для того, чтобы поддерживать физическую форму, выбирают настольный теннис.
Настольный теннис можно с полным основанием назвать младшим братом обыкновенного тенниса. Настольный теннис вначале он не был похож на современный. Играли обычными ракетками — с длинной ручкой и натянутыми на обод струнами. Мяч был тяжёлый, резиновый. И прошло много времени, прежде чем он уступил место лёгкому целлулоидному, весом в два с половиной грамма.
Пришлось заменить и ракетку. Теперь она похожа на маленькую фанерную лопаточку, оклеенную с обеих сторон пупырчатой резиной. Это для того, чтобы было возможно придать мячику вращение в полёте и тем самым затруднить противнику отражение такого «резаного» или «кручёного» мяча. Казалось бы, чего легче — перебрасывать маленький, лёгкий мячик из конца в конец стола! Но двадцать минут игры в пинг-понг утомляют спортсмена не меньше, чем полуторачасовая игра в футбол. Помимо выносливости, эта игра развивает глазомер, точность движений, быстроту реакции. Поэтому в настольный теннис рекомендуют играть пилотам реактивных самолётов, где особенно нужны эти качества.
Где поиграть в настольный теннис в Сочи
Известно, что в Сочи много всяких секций, школ и клубов настольного тенниса. Но, как оказалось, найти их в интернете проблема. Действительно, некоторые клубы закрылись, сайты не работают, а если и работают, поисковики что-то вяло их находят. Кататься по Сочи и искать школы настольного тенниса, зачастую «спрятанные» в других помещениях и организациях, не очень рационально.
Мы предлагаем всем любителям посетить нашу базу отдыха «Барановское озеро» и насладиться игрой на свежем воздухе. Кроме аренды стола, мы готовы предоставить ракетки и мячи для игры.
Физическая польза от настольного тенниса
Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам. Не случайно боксеры регулярно играют в эту игру, чтобы выработать высокую скорость реакции.
Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. НТ рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.
Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в пинг-понг, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.
Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей.
Развитие крупной и мелкой моторики. Игра оттачивает движения кистей до ю