З
а
г
р
у
з
к
а
27.9 C
Сочи
08.07.2020
Барановское озеро » Настольный теннис в Сочи

Настольный теннис в Сочи

admin

Настольный теннис или пинг-понг зародился на Востоке и вскоре завоевал популярность во всей Европе. Пинг-понг считают полезной игрой, которая в равной степени развивает ориентацию в пространстве, механические навыки и внимание. При наличии стола, двух ракеток и мячика, любой желающий может с нуля научиться играть.

В последние годы, в Сочи модно быть здоровым. Возможно, модно – это не то слово. Правильнее сказать – время требует. Отношение к жизни у людей поменялось, изменились доходы, изменились мечты и цели. Поэтому вопрос о том, как поддерживать хорошую физическую форму, стал для многих самым актуальным. Основными рекомендациями для решения этой непростой задачи являются всего лишь два совета: придерживаться правил здорового питания и заниматься спортом.

Согласно проведенным социологическим опросам, одним из самых популярных видов спорта в Сочи считается настольный теннис, который укрепляет здоровье, поднимает настроение и, помогая справиться с депрессиями и синдромом хронической усталости, обладает великолепным психотерапевтическим эффектом. Сегодня этим увлекательным видом спорта занимаются все: и дети, и представители старшего поколения. Многие девушки также, делая все возможное и невозможное для того, чтобы поддерживать физическую форму, выбирают настольный теннис.

Настольный теннис можно с полным основанием назвать младшим братом обыкновенного тенниса. Настольный теннис вначале он не был похож на современный. Играли обычными ракетками — с длинной ручкой и натянутыми на обод струнами. Мяч был тяжёлый, резиновый. И прошло много времени, прежде чем он уступил место лёгкому целлулоидному, весом в два с половиной грамма.

Пришлось заменить и ракетку. Теперь она похожа на маленькую фанерную лопаточку, оклеенную с обеих сторон пупырчатой резиной. Это для того, чтобы было возможно придать мячику вращение в полёте и тем самым затруднить противнику отражение такого «резаного» или «кручёного» мяча. Казалось бы, чего легче — перебрасывать маленький, лёгкий мячик из конца в конец стола! Но двадцать минут игры в пинг-понг утомляют спортсмена не меньше, чем полуторачасовая игра в футбол. Помимо выносливости, эта игра развивает глазомер, точность движений, быстроту реакции. Поэтому в настольный теннис рекомендуют играть пилотам реактивных самолётов, где особенно нужны эти качества.

Где поиграть в настольный теннис в Сочи

Известно, что в Сочи много всяких секций, школ и клубов настольного тенниса. Но, как оказалось, найти их в интернете проблема. Действительно, некоторые клубы закрылись, сайты не работают, а если и работают, поисковики что-то вяло их находят. Кататься по Сочи и искать школы настольного тенниса, зачастую «спрятанные» в других помещениях и организациях, не очень рационально.

Find the Right Camp Game for Your Adventure

Мы предлагаем всем любителям посетить нашу базу отдыха «Барановское озеро» и насладиться игрой на свежем воздухе. Кроме аренды стола, мы готовы предоставить ракетки и мячи для игры.

Стоимость игры

Аренда стола — 400 руб. / час

Аренда 2-х ракеток и мяча — 100 руб. / час

Физическая польза от настольного тенниса

Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам. Не случайно боксеры регулярно играют в эту игру, чтобы выработать высокую скорость реакции.

Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. НТ рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.

Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в пинг-понг, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.

Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей.

Развитие крупной и мелкой моторики. Игра оттачивает движения кистей до ювелирного совершенства. Во время одного сета игрок меняет положение руки, держащей ракетку, несколько сотен и даже тысяч раз. НТ способствует формированию аккуратного каллиграфического почерка, помогает в развитии художественных способностей. Занятия настольным теннисом особенно рекомендуются для детей, что плохо пишут и читают.

Укрепление мышц. Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно на носках – это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс

Похудение. По энергетическим затратам настольный теннис занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием «брассом»). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.

Гибкость. Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов. Задействованы лучезапястный, локтевой, плечевой и тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом. А в жизни гибкость дает возможность сохранить активный образ жизни до глубокой старости.

SlimClip Case by theWTFactory What Are the Benefits of Playing ...

Правила игры в настольный теннис

Подача в настольном теннисе производится согласно следующим правилам:

  • Мяч должен быть подброшен вертикально вверх с открытой ладони не менее чем на 16 см, и от момента отрыва от ладони до соударения с ракеткой должен быть обязательно выше, чем поверхность стола и за пределами концевой линии края стола.
  • Подающий должен ударить по мячу так, чтобы тот ударился один раз на своей половине и хотя бы один раз на половине соперника.
  • Подача должна выполняться так, чтобы принимающий и судья ясно видели все фазы подачи. Нельзя, к примеру, скрывать момент подачи рукой, в которой находится ракетка, телом или одеждой.
  • Подача считается поданной, как только мяч оторвался от ладони подающего.
  • Если мяч зацепил при подаче сетку, но при этом все остальные правила были соблюдены, объявляется переподача — подающий должен повторить подачу.
  • После успешной подачи все остальные удары должны быть сделаны так, чтобы мяч ударялся только на половине соперника.

Очки начисляются сопернику в том случае, когда игрок сделал одну из следующих ошибок:

  • Ошибка при подаче;
  • Неправильная подача;
  • Мяч при подаче ударился два раза на своей стороне;
  • Мяч попал на свою сторону после удара ракеткой;
  • Мяч был ударен дважды;
  • Мяч попал во что угодно, кроме ракетки, после отскока от стола;
  • Мяч не попал по стороне соперника после удара;
  • Мяч был отбит до того, как ударился об стол;
  • Стол был подвинут или свободная рука коснулась стола;
  • Мяч при подаче не попал в зону соперника.

Запись по телефону — 9-963-163-10-03