З
а
г
р
у
з
к
а
28.9 C
Сочи
20.07.2020

Фитнес клуб в Сочи на природе

Эффективны ли тренировки на природе? Наш ответ — положительный. Еще как! Это не только позволит держать форму, но и поможет развить креативность и снизит риск депрессии.

Работа на свежем воздухе меняет суть тренировки. С повышенной эффективностью начинают работать все системы организма, что приводит к быстрому оздоровлению, улучшению общего состояния спортсмена. Улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Фитнес на природе – это мощный кардиопротектор для мужчин и женщин, которые вынуждены находиться в стрессовой среде. Улучшается работа лимфатической и гормональной систем. Кровь насыщается кислородом, из организма выводятся вредные токсины, которые накапливались там десятилетиями.

Фитнес тренировки на природе – это ускоренное похудение для людей, которые нуждаются в нем. Тренировки на свежем воздухе ускоряют обмен веществ, что выражается в увеличении нормы потребления калорий для сохранения текущего веса. Пример: девушка весом 65 килограмм желает похудеть. У нее замедленный метаболизм, и для поддержания текущего веса она должна съедать порядка 2000 калорий. С помощью тренировок мы разгоняем метаболизм, и эта цифра увеличивается до 2500. Чтобы поддерживать текущий вес, ей нужно съедать на 500 калорий больше. Затем добавляем сжигание калорий благодаря тренировкам – получаем 2800 единиц. За счет ускорения метаболизма и сжигания калорий девушка худеет даже без диеты.

Тренировки на свежем воздухе способствуют набору мышечной массы. Регулярный фитнес на природе улучшает работу гормональной системы, повышает количество анаболических гормонов в крови. У мужчин увеличивается уровень тестостерона – главного массонаборного гормона, который также делает мужчину более мужественным. В замкнутом пространстве с плохим воздухом организм часто находится в стрессе. Вырабатывается гормон кортизол, высокая концентрация которого не только замедляет мышечный рост, но и подавляет выработку тестостерона.

Фитнес онлайн с тренером

Вы можете связаться с любым из наших тренеров, и обсудить варианты и условия занятий, которые вам подходят. Онлайн тренировки проходят как в индивидуальном, так и в групповом форматах, на всех доступных площадках: Whatsapp, Zoom, Skype и многих других.

Кислов Олег

Очные тренировки — Сочи, Адлер, Дагомыс.
Онлайн тренировки — все города.

  • Стаж 12 лет
  • FPA personal trainer
  • TRX Suspension Training Course
  • TRX Functional Training Course

Кислов Олег — персональный тренер онлайн

Персональная программа. Вы получаете уникальный комплекс упражнений, который поможет подкорректировать ваши проблемные зоны, снизить вес и сделать силуэт более подтянутым и стройным. При этом учитывается состояние вашего здоровья, не игнорируется наличие травм и особенностей вашего телосложения.

Отличный результат. Я гарантирую составление программы тренировок онлайн, с которой вы сформируете фигуру своей мечты, улучшите здоровье и настроение.

Работа с профессионалом. Я – квалифицированный и опытный тренер. Я досконально изучил структуру и особенности организма, и знаю, какие упражнения наиболее эффективны для быстрой потери лишнего веса, улучшения осанки, укрепления мышечного корсета. Мне вы смело можете доверить реализацию самой амбициозной цели.

Доступная стоимость. Цена занятий со мной зависит от целого ряда факторов: цели тренировочной программы (потеря веса, набор мышечной массы, коррекция определенных зон), частоты тренировок и их типа (кардио, силовые, круговые).

Постоянный контроль за результатами. Я постоянно слежу за вашим прогрессом: выполнением физических упражнений и программы питания, поскольку я заинтересован в том, чтобы вы достигли головокружительных результатов в максимально сжатые сроки.

Обратная связь: tel/whatsapp/viber/telergam +7-918-009-80-74

Чулей Ирина

Чулей Ирина — персональный онлайн тренер по растяжке

Специализация:

  • стретчинг (растяжка) — развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление;
  • постановка правильной техники гимнастических и акробатических элементов
  • коррекция фигуры — снижение веса и/или набор мышечной массы;
  • постановка правильной техники гимнастических и акробатических элементов
  • работа по специальной физической подготовке в области гимнастики

Обратная связь: tel/whatsapp/viber/telergam +7-918-601-52-74

Онлайн тренировки

В последнее время набирает популярности направление удаленных тренировок. Клиенты ищут тренера по фитнесу для тренировок на дому или онлайн. Мода на тренера онлайн пришла к нам из Америки и вызвана постоянной нехваткой времени посещать тренажерный зал или невозможностью совместить рабочий график специалиста и клиента. А в связи с известными ограничениями из-за короновируса, это стало необходимостью.

Online Personal Training 101 (Busy? Parent?) - The RightFit Fitness

Схема работает просто. Например, работает нужный вам персональный тренер по фитнесу в Сочи, а вы живете в другом городе. Вы заходите на персональный сайт тренера, где традиционно есть информация о тренере, его услугах, примеры тренировок, отзывы. Вы связываетесь со специалистом, выдерживаете формальности в виде заполнения анкеты, замеров, фотографий, общения и оплаты курса и начинаете тренировки. Успех ваших тренировок в наибольшей степени будет зависеть от правильно сформированной цели: похудеть, нарастить массу, проработать отдельные зоны, пробежать марафон и т.д. Фитнес-тренер онлайн как правило предлагает комплексную услугу: тренировка и план питания. Не пренебрегайте рекомендациями по питанию, потому что 70% успеха зависит именно от правильно подобранного меню.

Онлайн тренировки и дистанционный фитнес в Сочи – это действительно очень удобно

Во-первых, не нужно никуда ездить, тратить время на пробки, подстраиваться под график друг друга. Вы получаете план фитнес-тренировок на дому и тренируетесь в удобное время.

Во-вторых, стираются географические границы. Тренироваться с известным фитнес-инструктором дома – теперь реальность. Онлайн тренировки решают проблему отсутствия высококвалифицированных кадров в малых городах России.

В-третьих, онлайн тренер не ограничивает вас только тренировками на дому, обсудите программу для занятий в тренажерном зале и приходите в спорт-клуб с готовой программой.

Последнее, но не маловажное – это стоимость. Выбирая профессиональную онлайн программу, вы получаете не только комплекс упражнений, но и план питания, а в некоторых случаях и контроль со стороны тренера.

Объединив эти преимущества – мы получим стоимость намного ниже, нежели отдельно нанимать тренера в зале и оплачивать услуги диетолога.